坐好“月子”避免留“祸根”(2)

　　温馨提示：不得“月子病”，新妈要做到以下六点

　　1、室内温度要适宜(一样平时18-20℃)。窗户要常开，以使室内氛围奇怪。但制止直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适合，切勿过厚过薄，以产妇以为惬意为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量渗出不出，易导致中暑。

　　2、留心饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后依据产妇的食欲渐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、奇怪蔬菜和水果等。饮食营养要搭配适当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以包管乳汁的分泌。

　　3、行为。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床行为，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，克复体力，裁减静脉血栓，产褥6周内应制止重体力劳动，以防子宫脱垂。

　　4、产后应留心干净卫生。坚持外阴干净，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，要是会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要制止污染伤口。若伤口沾染化脓时，要及时找医生诊治。产儿女谢兴旺，多汗是正常现象，衣服要及时变换。要是是夏天等到产妇身材能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起沾染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。

　　5、乳房照应护士。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以增进乳汁的分泌。一样平时情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天劈头分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量劈头增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用番笕和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习性，每3-4小时1次，每次哺乳不凌驾跨过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

　　6、产后6-8周左右，应带着婴儿一起到左近病院举行健康查抄。查抄产妇的子宫压缩情况和子宫地位，以及满身器官和构造的克复情况。同时要查抄婴儿的发育和喂养情况，以便发明极端及时治疗。

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