孕妈妈为什么要补充叶酸

本文来源：www.43zg.com 2010-09-04

对付孕妈妈而言，叶酸是一种首要的维生素。叶酸缺乏将导致孕妈妈发生巨幼红细胞性贫血，影响胎儿的发育。并且，科学证明，怀孕早期是填补叶酸的症结时代，能提防胎儿的脑神经管畸形。然而，许多孕妈妈在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有也许错过填补叶酸的症结时代。

一样平时来说，孕妈妈该当在受孕前3-4个月劈头服用叶酸。每天服用叶酸0.4mg，一般还可多吃一些富含叶酸的食物，包孕芦笋、梨、喷香蕉、豆类、西蓝花、蛋黄、肝、菠菜、草莓、酸奶等。

准爸爸也要补叶酸吗

有人认为只要孕妈妈补叶酸就可以，实在准爸爸补一些叶酸对宝宝也有利益。叶酸缺乏容易使精子数量和质量下降，所以准爸爸们也要留心填补叶酸，公道营养，多吃蔬菜水果，不要喝浓咖啡和浓茶。准爸爸最好和孕妈妈一起在孕前3个月每日填补0.4mg的叶酸，使机体内的叶酸渐渐累积达到确定的量，以提高精子质量。